کیوئ اور خون کو بھرنے کے لئے خواتین کو کیا کھانا چاہئے؟

کیوئ اور خون کو بھرنے کے لئے خواتین کو کیا کھانا چاہئے؟ انٹرنیٹ پر سب سے مشہور غذائی تھراپی پروگراموں کا راز

حال ہی میں ، خواتین کی صحت کا موضوع ایک بار پھر سماجی پلیٹ فارمز پر گرما گرم بحث کا مرکز بن گیا ہے ، خاص طور پر "کیوئ اور خون کو بھرنے" سے متعلق مباحثوں کی مقدار میں اضافہ ہوا ہے۔ مندرجہ ذیل ایک سائنسی غذائی تھراپی گائیڈ ہے جو گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر مقبول مواد پر مبنی مرتب کیا گیا ہے تاکہ خواتین کو غذا کے ذریعے ناکافی کیوئ اور خون کے مسئلے کو بہتر بنانے میں مدد ملے۔

1. خواتین کیوئ اور خون کی کمی کا شکار کیوں ہیں؟

اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ 90 ٪ خواتین ماہواری ، نفلی یا طویل مدتی تناؤ کے دوران کیوئ اور خون کی کمی کی علامات کا تجربہ کریں گی ، جو تھکاوٹ ، پیلا رنگت ، ٹھنڈے ہاتھوں اور پیروں کے طور پر ظاہر ہوتی ہیں۔ روایتی چینی طب کا خیال ہے کہ کیوئ اور خون خواتین کی صحت کی بنیاد ہے اور اسے اندرونی اور بیرونی کنڈیشنگ کے ذریعے بھرنے کی ضرورت ہے۔

2. کیوئ اور خون کو بھرنے کے ل essential ضروری کھانوں کی درجہ بندی کی فہرست

3. کیوئ اور خون کو بھرنے کے لئے 3 ترکیبیں جو نیٹیزین نے موثر ہونے کا تجربہ کیا ہے

4. ایک غذا میں تین ممنوع جو کیوئ اور خون کو بھرتی ہے

1.خالی پیٹ پر مضبوط چائے/کافی پینے سے پرہیز کریں: لوہے کے جذب کو روکتا ہے
2.کم کچا اور سرد کھانا کھائیں: تلی اور پیٹ کی نقل و حمل اور تبدیلی کے افعال کو متاثر کرتا ہے
3.ضرورت سے زیادہ تکمیل سے پرہیز کریں: اندرونی گرمی یا بدہضمی کا سبب بن سکتا ہے

5. غذائیت پسندوں کی طرف سے خصوصی یاد دہانی

موثر ہونے میں کیوئ اور خون کو بھرنے میں 1-3 ماہ لگتے ہیں۔ خون کی گردش کو فروغ دینے کے ل it اسے اعتدال پسند ورزش (جیسے یوگا اور بڈوانجن) کے ساتھ جوڑنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اگر طویل مدتی علامات کو فارغ نہیں کیا گیا ہے تو ، آپ کو فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنا چاہئے تاکہ یہ معلوم کیا جاسکے کہ کوئی نامیاتی بیماری ہے یا نہیں۔

سائنسی غذا کے ذریعہ کیوئ اور خون کو منظم کرنا نہ صرف بیرونی رنگ کو بہتر بنا سکتا ہے ، بلکہ مجموعی صحت کو بھی بہتر بنا سکتا ہے۔ اس گائیڈ کو جمع کریں اور اپنی توانائی اور خون کو بھرنے کے لئے اپنا سفر شروع کریں!