اگر آپ کے پیروں کو ٹھنڈا ہونے پر تکلیف پہنچے تو کیا کریں

اگر سردی پڑنے پر میری ٹانگوں کو تکلیف پہنچتی ہے تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر مقبول عنوانات اور حل

جیسے جیسے درجہ حرارت میں تیزی سے کمی واقع ہوئی ، بہت سے نیٹیزین نے ٹانگوں میں درد اور مشترکہ تکلیف جیسے علامات کی اطلاع دی۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مباحثوں اور طبی مشوروں کا امتزاج کرتے ہوئے ، اس مضمون نے سرد موسم میں ٹانگوں کے درد کو دور کرنے میں مدد کے لئے ایک منظم حل مرتب کیا ہے۔

1. پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک سے متعلق گرم ، شہوت انگیز عنوانات

2. سرد موسم میں ٹانگوں کے درد کی عام وجوہات کا تجزیہ

1.ناقص خون کی گردش: کم درجہ حرارت کی وجہ سے خون کی نالیوں کو ٹانگوں تک محدود اور ناکافی خون کی فراہمی کا سبب بنتا ہے ، جس کی وجہ سے تکلیف ہوتی ہے۔

2.گٹھیا یا گٹھیا: مرطوب اور سرد موسم آسانی سے مشترکہ سوزش کے رد عمل کو راغب کرسکتا ہے۔

3.پٹھوں کی سختی: ورزش کی کمی یا ناکافی گرمی سے پٹھوں میں تناؤ ہوتا ہے۔

4.آسٹیوپوروسس: موسم سرما میں سورج کی روشنی میں کمی واقع ہوتی ہے اور وٹامن ڈی ترکیب ناکافی ہے ، جو کیلشیم جذب کو متاثر کرتا ہے۔

3. عملی حل

4. طبی ماہرین سے مشورہ

1.آرتھوپیڈکس کے ڈائریکٹر ، پیکنگ یونین میڈیکل کالج ہسپتالیاد دہانی: اگر درد 1 ہفتہ سے زیادہ رہتا ہے یا لالی اور سوجن کے ساتھ ہوتا ہے تو ، ریمیٹائڈ گٹھیا کی تشخیص کرنے کی ضرورت ہے۔

2.شنگھائی یونیورسٹی آف روایتی چینی طبتجویز: آپ میریڈیئنز کو گرم کرنے اور سردی کو دور کرنے کے لئے موسم سرما میں انجلیکا ، ادرک اور مٹن سوپ پی سکتے ہیں۔

5. نیٹیزینز کے ذریعہ جانچ پڑتال کے سب سے اوپر 3 موثر لوک علاج

1.اپنے پیروں کو کالی مرچ کے پانی میں بھگو دیں: 500 ملی لٹر گرم پانی + 20 گرام سیچوان مرچ ، دن میں ایک بار 20 منٹ کے لئے بھگو دیں۔

2.گرم نمک پیک: موٹے موٹے نمک کو گرم کریں ، اسے کپڑے کے تھیلے میں ڈالیں ، اور اسے تکلیف دہ علاقے میں 15 منٹ کے لئے لگائیں۔

3.وٹامن ای ضمیمہ: پردیی گردش کو بہتر بنانے کے لئے روزانہ 200IU۔

6. احتیاطی تدابیر

skin جلنے سے بچنے کے ل high اعلی درجہ حرارت گرمی کے ذرائع کا استعمال کرتے ہوئے جلد سے براہ راست رابطے سے گریز کریں۔
• ذیابیطس کے مریضوں کو احتیاط کے ساتھ پاؤں بھیگنے کا استعمال کرنا چاہئے اور پانی کے درجہ حرارت کو سختی سے کنٹرول کرنا چاہئے۔
• کیلشیم ضمیمہ کو وٹامن ڈی کے ساتھ جوڑنا چاہئے ، بصورت دیگر جذب کی شرح 20 ٪ سے کم ہوگی۔

مذکورہ بالا جامع اقدامات کے ذریعے ، زیادہ تر لوگوں کے موسم سرما کی ٹانگوں میں درد کے مسائل میں نمایاں بہتری آسکتی ہے۔ اگر علامات خراب ہوجاتے ہیں تو ، براہ کرم بنیادی بیماریوں کی جانچ پڑتال کے لئے فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔